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Sich selbst "umarmen"

Sich selbst "umarmen" bei Trauer und Verlust

 

"Liebe zu sich selbst zu entwickeln, auch zu seinen Ängsten und seinem Leid". Das ist die Botschaft des weltweit geachteten vietnamesischen Meisters der Achtsamkeit Thich Nhat Hanh. Sich selbst zu umarmen (Achtsam mit sich selbst zu sein), kann uns viele Wege eröffnen, denn negative Energien (Eifersucht, Angst, Wut, Trauer...) können umgewandelt werden und uns damit frei machen!

 

Tun wir nichts für diese Umwandlung besteht die Gefahr, dass diese Energien uns zerstören. "Sie können etwas tun, um für diese Energien zu sorgen. Berühren Sie den Samen der Achtsamkeit in sich und laden Sie ihn ein. Achtsamkeit vermag Ihren Kummer und Ihren Schmerz zärtlich zu umarmen. Wie eine Mutter ihr Kind. Auf diese Weise praktizieren Sie wahre Meditation, weil Sie Verantwortung für Ihren Schmerz und Ihre negativen Emotionen übernehmen. Schon, wenn es Ihnen gelingt, die Achtsamkeit 10 oder 15 Minuten täglich aufrechtzuhalten, werden Sie unmittelbar Erleichterung erfahren."

 

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