STRESS-MANAGEMENT

Stress macht krank!

ABER: ES GIBT VERSCHIEDENSTE TECHNIKEN ZUR VERMEIDUNG und Bewältigung VON STRESS.

Als zertifizierte Stressmanagement-Trainerin biete ich Ihnen diesen umfangreichen Kurs:

- Stresstheorien

- Eigene Stressoren und Ressourcen

- Genusstraining

- Einführung in AT (Autogenes Training) und PME (Progressive Muskelentspannung)

- Pausenmanagement

- Bewegung und Dehnung

- kognitive Strategien

- Selbstinstruktion

- Problemlösetraining

- Kommunikationstraining

- Zeit- und Selbstmanagement u.v.m.

Als Coach (Trainerin) für Stressmanagement erarbeite ich mit Ihnen die Erkennung und Entwicklung der eigenen Stresskompetenz . Wir hinterfragen, warum man in diesen Zustand gerät (persönliche Muster, Denk- und Verhaltensweisen) und wie man ihn schrittweise verändern kann.

Durch Analyse der Stressoren finden wir heraus, was wertvolle Energie raubt und wie diese Energie zurückgewonnen werden kann.

Stresskompetenz, persönliche Energie-Ressourcen und Selbstmitgefühl verhelfen, den Energiespeicher des Körper langsam wieder zu füllen, um langfristig Ausgewogenheit zu verspüren.

Verschiedene Entspannungstechniken ebnen den Weg dafür. Es geht jedoch auch um neue Strategien, mitfühlend mit sich selbst umzugehen.