Testen Sie Ihren Stresslevel

THESE

Persönliche

Einschätzung

Ich fühle mich erschöpft, müde und kraftlos, ohne Energie ja - nein 
Ich kann schwer abschalten. Ständige Gedanken an die Arbeit, die Familie oder an zu erledigende Dinge kreisen am Feierabend, am Wochenende oder auch im Urlaub in meinem Kopf ja - nein
Ich schlafe schlecht (Einschlaf-/Durchschlafprobleme) ja - nein
Ich grübele viel ja - nein
Ich reagiere öfter gereizt ode gar agressiv ("So war ich früher nicht") ja - nein
Ich kenne Symptome wie Herzrasen, Panikattacken, Ängste, Ohrgeräusche, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Infektanfälligkeit usw. ja - nein
Ich merke öfter, dass ich mich schwer konzentrieren kann  ja - nein
Ich weiß, dass es mir nicht gut tut, aber ich konsumiere mehr Nikotin, Koffein, Alkohol, Schokolade, Fernsehen etc. damit ich entspannen und abschalten kann. ja - nein
Mein Arzt/Familie/Freunde haben mir bereits geraten, mehr auszuruhen ja - nein
Ich habe für Dinge, die mir früher Spaß gemacht haben, keine Energie mehr ja - nein
Ich fühle kaum noch Freude ja - nein
Ich leide unter (negativen) Gedankenspiralen ja - nein
Ich würde gerne Stress abbauen, entspannter und gelassener sein/reagieren, weiß aber nicht wie ja - nein
Ich bin auf der Suche nach Möglichkeiten, um das Gedankenkarussell im Kopf abzustellen und möchte gerne entspannter und gelassener werden ja - nein
Ich suche einen professionellen Ansprechpartner um zu klären, wie ich vorgehen könnte ja - nein

Ergebnis:

 

 

Je mehr Fragen Sie mit JA beantwortet haben, um so höher ist Ihre Stressbelastung. Sie sollten dringend über mehr Entspannung nachdenken.

Bei allen Symptomen, die länger als einige Wochen bestehen, sollte eine Abklärung stattfinden.

 

Sollten Sie mehr als die Hälfte der Fragen mit JA beantwortet haben, ist ein Arztbesuch angezeigt. Bitte klären Sie dort zunächst die Teilnahme an Entspannungsverfahren/Stressmanagement in meiner Praxis ab. 

 

 

Wenn Sie jetzt überzeugt sind :

  • Ich möchte meinen Zustand verändern
  • Ich möchte wieder mehr Freude in mein Leben bringen
  • Ich bin neugierig, wie ich gelassen und stressresistent werde
  • Ich habe Interesse an Beratung, Entspannungscoaching und Entspannungsverfahren
  • Ich würde gerne mehr über einfache und wirksame Entspannungstechniken wissen

 

Dann sollten wir uns kennenlernen!

 

Vereinbaren Sie am besten gleich einen Beratungstermin. Ich freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme und das Gespräch mit Ihnen.